Przejdź do głównej zawartości

Zdrowie w jednej szklance - koktajl jesienny z burakami

Dzisiaj znowu z koktajlem. Pomyślałam bowiem, że póki mam okazje próbować różnych nowych smaków, to równocześnie mogę się dzielić z Wami z tymi smakami. Przynajmniej na razie. A później zobaczymy jak się ta seria spodoba. Jeśli będziecie chcieli więcej przepisów, to będą się pojawiać co jakiś czas. I nie zapomniałam o lubianej serii: pojawi się ona już wkrótce na blogu. :)

Wszyscy chyba wiedzą, że buraki są bardzo zdrowe. Zawierają kwas foliowy, minerały takie jak żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, fluor, cynk,... Są świetne na anemie.

Inne składniki tego koktajlu również mają mnóstwo witamin i innych składników odżywczych, bo:

- jabłka są świetnym źródłem witaminy C, ale też mają w sobie witaminę A, E, K, kwas foliowy, niacynę, tiaminę oraz minerały: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk

- gruszki również są źródłem witaminy C, A, E, K, B6, ale również minerałów w tym potasu.

Więc chyba warto wypróbować ten koktajl. W smaku jest dość specyficzny i raczej osoby, które nie lubią buraków, nie polubią i tego koktajlu




Przepis dla czterech osób.


Składniki:
2 średnie buraki
1 duże jabłko
1 pomidor
2 duże gruszki

Sposób przygotowania:
1. Buraki gotować, obrać ze skórki.
2. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki.
3. Jabłko i gruszki umyć, pozbawić gniazd nasiennych.
4. Owoce i warzywa pokroić na mniejsze kawałki i umieścić w blenderze. Zmiksować na gładki mus.
5. Przelać do szklanek i wypić. 

PS. Jeśli dla kogoś byłby za gęsty, można dolać trochę wody i jeszcze raz zmiksować. :)

Smacznego :)




Ten przepis bierze udział w konkursie Zdrowie w jednej szklance na portalu Zblogowani.pl:

zBLOGowani.pl

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Dodatki do gazet #1 oraz zapowiedzi

Prawdziwym życiowym wyzwaniem jest szukanie promocji, tańszych rzeczy, konkursów czy dodatków. Robimy to w sklepach, buszując w internecie czy wchodząc do kiosków. Szukamy okazji.

Jedne z nich można znaleźć kupując ulubione lub mniej lubiane gazetki. Ja co jakiś czas będę pisać, co można znaleźć w kioskach. Niestety, na pewno nie będzie to wszystko, chyba, że czasem ktoś mi coś podpowie. :)

W dzisiejszym poście skupię się na gazetkach z książkami, ale znajdzie się też kilka z filmami oraz jedna z kalendarzem. Zapraszam.

O książce - "S.Q.U.A.T. Eksperyment"

Autor: Konrad Kuśmirak
Wydawnictwo:  Czwarta Strona
gatunek: fantastyka, fantasy, science fiction
Ilość stron: 384
rok wydania: 2016






(...) żeński umysł posiada jedną cechę, której nie ma męski - niezwykle rozwiniętą intuicję i empatię, zdolność wyczuwania emocji i wczuwania się w nie.
Na pewno ma dwa duże plusy: wciąga i szybko się ją czyta. Można ją przeczytać w ciągu jednego dnia i czytać zapominając o jedzeniu, piciu i innych ważniejszych sprawach.

Nie znam pierwszego tomu cyklu S.Q.U.A.T., przez co na początku miałam problem z zrozumieniem wydarzeń, czy też wypadków. Jednak później było trochę wyjaśnień odnośnie Rozbłysku, wojny, co pozwoliło mi zrozumieć ten świat.

Wydaje mi się, że gdzieś już spotkałam się z pomysłem, że postapokaliptyczna planeta nie jest przyjaznym miejscem dla ludzi, którzy chcieliby normalnie sobie żyć. Nie wiem, chyba w jakimś filmie był taki pomysł. W takim świecie rządziła anarchia i nikt nie mógł czuć się bezpiecznie. Tak właśnie jest w tej książce. Lecz…

Dodatki do gazet #2

Pierwotnie posty z cyklu "dodatki do gazet" miały być pisane raz na tydzień. Jednak w tym tygodniu muszą pojawić się dwa takie posty, bowiem na pierwszy raz nie dałam rady wszystkiego dopisać. Dlatego dzisiaj jeszcze kilka gazet z dodatkami, podzielonymi jak wczoraj tematycznie.